Cara Menurunkan Berat Badan Alami Praktis

Mau punya berat badan ideal? Sah-sah saja kalau Anda ingin mendapatkannya dengan cara diet. Namun hati-hati, Anda harus pintar-pintar memilih diet yang tepat.

Cara diet sehat tidak hanya membuat kamu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga memiliki tubuh yang sehat. Kamu tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara drastis, mengonsumsi makanan yang tidak enak, atau bahkan membuat diri sendiri kelaparan.

Cara diet sehat juga merupakan cara mencintai tubuh dengan mengonsumsi makanan minuman sehat serta gaya hidup yang sehat.

Lalu, bagaimana cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan? Simak panduan lengkapnya dalam artikel ini. 

1. Pilih makanan yang tepat, jangan melewatkan waktu makan

Sebaliknya, kalau Anda mau menjalani diet sehat alami, perbanyak konsumsi buah dan sayur. Tetapi, bukan berarti Anda menghindari makan nasi atau makan lauk-pauk ya. Semua makanan itu tetap kok diperlukan bagi tubuh, namun Anda harus mengatur porsinya dengan baik.

2. Jangan biarkan tubuh kelaparan

Diet dengan menahan lapar yang berlebihan biasanya justru akan menjadi jalan buat balas dendam makan berlebihan. Kasus ini sudah banyak terjadi dan seringkali justru berkahir dengan kegagalan.

Untuk mengatasinya, selalu sediakan bekal sehat di dalam tasmu. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kamu seketika tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

3. Atur porsinya sesuai dengan kebutuhan

Setelah memilih makanan yang tepat, maka cara diet sehat selanjutnya adalah mengatur porsi makanan tersebut.

Jadi, dalam satu kali makan, Anda harus mengonsumsi makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur satu mangkuk, serta buah sebagai selingan. Anda bisa menerapkan porsi sesuai dengan ilustrasi gizi seimbang berikut ini.

4. Memastikan tubuh selalu terhidrasi oleh air putih

Sudah bukan rahasia lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersamamu. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi. Langkah ini merupakan cara diet sehat yang baik dan benar.

5. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan

Olahraga adalah cara diet sehat alami yang paling mudah untuk Anda lakukan. Pasalnya diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga. Oleh sebab itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban.

6. Tidur cukup

Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun merupakan cara diet sehat yang alami. Tubuh memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup.

7. Menerapkan pola hidup sehat

Setelah menerapkan berbagai cara diet sehat seperti yang sudah disebutkan di atas, alangkah baiknya jika Anda juga menerapkan pola hidup yang baik secara keseluruhan. Apa saja pola hidup yang baik itu?

Ini dapat Anda lakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur dengan cukup dan hindari begadang. Lalu, hindari mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan dan jangan merokok. Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat alami Anda berjalan dengan mudah dan berhasil.

Gimana? Sudah siap mempraktikkan cara menurunkan berat badan alami yang mudah diikuti mulai hari ini? Jangan lupa imbangi dengan olahraga, ya. Semangat, kamu pasti bisa!

** Yuk.. Ikuti update tips-tips menarik lainnya. Klik disini

Manfaat dan Efek Samping Baking Soda Untuk Kecantikan

Selama ini kita hanya mengenal baking soda sebagai bahan untuk membuat adonan kue. Namun Baking soda juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan kecantikan.

Berikut adalah manfaat baking soda untuk kecantikan kulit.

1. Mengobati jerawat dan menghilangkan bekas jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit yang umum diderita semua orang. Jerawat merupakan musuh utama bagi kaum muda, hal ini dikarenakan jerawat dapat menghancurkan penampilan. Namun anda tak perlu kahwatir, jerawat bisa diatas dengan menggunakan baking soda, bahkan dengan baking soda jerawat bisa diatasi hanya dalam satu malam saja. Baking soda juga dapat menghilangkan bekas jerawat. Caranya yaitu anda campurkan baking soda dengan air hingga menjadi pasta, kemudian anda oleskan pada kulit yang berjerawat, diamkan selama semalam, bersihkan pada pagi hari, jerawat langsung kering dan sembuh.

2. Menghilangkan komedo

Komedo juga menjadi musuh utama kaum muda setelah jerawat. Sama halnya jerawat, komedo juga merusak penampilan. Komedo bisa diatasi dengan jerawat. Caranya sama dengan menghilangkan jerawat, yaitu campurkan baking soda dengan air hingga menjadi pasta, kemudian oleskan pada kulit disekitar hidung yang menjadi potensi terbesar komedo.

3. Mencerah ketiak

Memiliki kulit ketiak yang gelap membuat kebanyakan wanita tidak percaya diri, terlebih ketika memakai baju tanpa lengan. Namun anda tak perlu khawatir, Masalah ketiak hitam anda bisa diatasi dengan menggukana baking soda. Caranya yaitu campurkan baking soda dengan air hingga menjadi pasta, oleskan pada kulit ketiak anda dan diamkan selama beberapa menit, baru bilas dengan air hingga bersih. Dengan cara ini masalah bau ketiak juga bisa diatasi.

4. Memutihkan dan mencerahkan kulit wajah

Baking soda juga dapat membuat kulit menjadi putih dan cerah. Hal ini dikarenakan baking soda dapat mengangkat sel kulit mati, menghilangkan flek hitam serta mengatasi kulit kusam yang membuat kulit terlihat gelap. Caranya yaitu anda campurkan baking soda dengan air sabun dan oleskan pada kulit wajah dan leher secara merata sambil dipijat. Diamkan beberapa menit baru anda bilas denga air hingga bersih.

Efek samping dari pemakaian baking soda

Baking soda memang menjadi alternatif kebanyakan orang untuk perawatan kulit wajah. Baking soda dapat membersihkan kulit wajah dari berbagai kotoran, mengangkat sel kulit mati, megatasi jerawat dan lain sebagainya. Namun pemakaian baking soda yang berlebih juga dapat merusak kulit. Baking soda dapat membuat kulit menjadi kering dan keriput. Hal ini jika di gunakan dalam takaran yang tidak tepat ataupun berturut-turut.

Jika anda ingin melakukan perawatan kulit dengan baking soda maka sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter / ahli kulit karena jika di gunakan dalam komposisi yang salah di khawatirkan terjadi hal yang tidak di inginkan pada kulit anda. sekian tips kecantikan kulit kali ini, semoga bermanfaat.

Pisau Cerdas Clever Cutter

     Apakah di dapur anda masih menggunakan pisau dan juga papan pemotong saat sedang memasak? Jika begitu tentu anda pernah merasakan jari tangan teriris.Tetapi Anda tidak perlu khawatir, kami akan memberikan solusi untuk Anda. Karena itu kami memperkenalkan produk yang luar biasa ini guna mencegah jari tangan Anda yang mulus terkena pisau.

Papan pemotong dan pisau merupakan benda yang paling pokok di dapur, ketika anda memotong dan memindahkan bahan ke panci/wajan, biasanya akan ada makanan yang tercecer di meja. Tapi dengan alat ini, anda bisa langsung mengiris dan memasukkan bahan makanan langsung dengan alat ini dari atas tempat masak, tanpa perlu memindahkannya lagi. 

Mudah, cepat, menyenangkan dan menghemat waktu serta tidak perlu mengambil pisau dan papan pemotong. Hanya tinggal memotong langsung masuk ke dalam periuk. Hal ini mempercepat waktu memasak. 

Spesifikasi :
* Bahan: PP + PTR + 2cr14 menangani + POM chopper + 5cr15MoV blade
* Tebal pisau: 1.2mm
* Ukuran papan memotong: 11,5 * 2.7cm
* Warna hitam
* Jumlah Panjang: 247mm
* Ukuran produk: 25.5 * 7.5 * 3cm
* Paket: satu untuk kotak warna

Itulah hebat dan uniknya Pisau Cerdas (clever cutter) yang membedakan dari pisau lain. Apakah anda tertarik? Jika memang anda tertarik, anda bisa mendapatkan Pisau Cerdas disini.

Pisau Cerdas pilihan Ibu Cerdas :)

Manfaat Es Batu untuk Wajah

Manfaat Es Batu untuk Wajah 

Ada banyak cara alami, mudah dan murah, untuk merawat kecantikan kulit dan bibir. Salah satunya adalah dengan menggunakan es batu!

Khasiat luar biasa es batu tentu saja tidak didapatkan sembarangan, pastikan es batu yang digunakan bukan yang terbuat dari air keran, sebaiknya es batu yang tak memiliki warna atau bening, jadi es batu tersebut tak mengandung zat kimia yang bisa berbahaya bagi tubuh maupun kandungan mikrobiologi berbahaya yang merugikan tubuh.

Syarat selanjutnya, jangan langsung menggosokkan es batu ke kulit, pergunakan kain atau kapas untuk membungkus terlebih dahulu es batu yang akan kita gunakan ke kulit wajah, agar tidak merusak pembuluh kapiler, jangan juga menggosokkan terlalu kencang ke kulit.

1. Es batu dapat mengobati jerawat. 

    Setiap orang tentu pernah merasakan berjerawat bukan? Ternyata es batu bisa menghilangkan gangguan kulit yang satu ini. Rasa dingin pada es batu bisa menenangkan daerah sekitar jerawat serta dapat mengurangi kandungan minyak di wajah kita.

Caranya adalah dengan bungkus es batu dalam kain pijat pelan bagian yang terkena jerawat selama 10 s/d 15 menit. Cara ini dapat dipercaya dapat mengurangi bengkak akibat jerawat serta membantu mengempeskannya.

2. Dapat mengecilkan pori-pori kulit wajah. 

    Selain jerawat, pori-pori besar juga merupakan masalah yang sangat mempengaruhi penampilan. Jika tidak bersih pada saat membersihkan wajah, kotoran akan tetap menempel diwajah, dan hal ini akan lebih rentan menimbulkan tumbuhnya jerawat.

Untuk mengatasi masalah pori-pori besar, kita bisa memanfaatkan es batu. Sensasi dingin es batu dipercaya dapat membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah. Cara Penggunaan dengan mengompres atau olesi wajah dengan menggunakan es batu secara rutin, hal tersebut dapat membantu mengecilkan pori-pori kulit.

4. Mengatasi mata bengkak dan lingkaran hitam mata

     Caranya, bungkus es batu menggunakan kain yang lembut. Letakkan es batu pada mata yang bengkak pelan-pelan pada pagi hari.

Cara ini dapat membantu mengecilkan mata bengkak dan membuatnya tampak lebih cerah. Jika Sahabat Ummi memiliki lingkaran hitam atau mata panda di bawah mata, maka gunakan teh hitam yang telah dibekukan menjadi es batu dan gunakan dengan cara yang sama.

5. Melembutkan, melembabkan, serta mencerahkan bibir

     Selain bisa membantu mencerahkan warna bibir dengan alami, es batu pun bisa dijadikan bahan alami efektif melembutkan bibir. Metode penggunaannya yaitu mengusapkan es batu pada bibir, lakukan merata dan perlahan, lakukan juga dengan rutin per harinya, sebaiknya jangan bolong-bolong dan biasakan disiplin.

Es batu juga berfungsi untuk pelembab alami bibir. Bibir yang pecah dan kering pun bisa diatasi, di mana bibir pecah tersebut menandakan bibir tak lembab serta kering. Juga, bibir yang kering biasanya diakibatkan karena tubuh kekurangan asupan cairan, jadi cocok menggunakan es batu untuk membantu mengatasinya. Metodenya yaitu dengan mengoleskan lembut es batu pada bibir, dan imbangi dengan minum air putih yang cukup, jangan terlalu sedikit.

Manfaat es batu bagi kecantikan bibir yang ketiga yaitu untuk mencerahkan bibir. Bibir yang hitam atau gelap biasanya dapat diakibatkan macam-macam faktor. Contohnya paparan sinar matahari, kebiasaan merokok, juga style hidup tidak sehat bisa menjadikan bibir berwarna gelap. Dengan menggunakan es batu, bibir pun dapat kembali cerah. Metodenya yaitu dengan menyiapkan 1 balok es batu kecil, lalu usapkan pada bibir beberapa menit. 

Manfaat Ampas Kopi Untuk Kecantikan

Manfaat Ampas Kopi Untuk Kecantikan

Sudah tidak diragukan lagi jika kandungan dalam kopi baik untuk kesehatan. Hebatnya ternyata tak hanya kesehatan, kopi juga memiliki manfaat yang lebih spesifik yaitu kecantikan.

      Manfaat ampas kopi untuk kecantikan memang terbukti efektif dan mulai banyak yang menggunakan. Seperti yang kita ketahui kopi merupakan salah satu minuman favorit setiap orang yang selalu diminum ketika sedang santai.  Tak hanya untuk bersantai, kopi juga sering menjadi minuman saat ada meeting di kantor. Ini dikarenakan kopi dipercaya dapat mengusir rasa kantuk yang kita alami. Selain rasanya saja yang nikmat, ampas kopi juga memiliki manfaat yang baik baik kecantikan. Bahkan, tak sedikit  salon kecantikan yang menggunakan ampas kopi bagi perawatan wajah.
      Kita mungkin sudah sering mendengar kafein dan kandungan baik lain di dalam kopi baik untuk tubuh dan membantu memerangi beberapa penyakit jahat. Tapi tahukah kamu jika kopi secara ajaib juga sangat berguna untuk kecantikan khususnya untuk kulit dan wajah wanita? Tak hanya dijadikan masker dan lulur, manfaat kopi kini terbagi ke dalam lima manfaat yang pastinya kamu harus tahu. Tanpa banyak bicara lagi, berikut lima manfaat kopi untuk kecantikan kulit dan wajah kalian semua. Selamat membaca!

Khasiat Ampas Kopi untuk Kecantikan

Mencerahkan wajah

Manfaat ampas kopi untuk kecantikan selanjutnya adalah untuk mencerahkan wajah. Seseorang yang telah selesai mengonsumsi kopi biasanya akan membuang ampas kopinya. Namun, jika Anda mengalami masalah kulit seperti wajah kusam karena terlalu sering terpapar sinar matahari, Anda bisa menggunakan ampas kopi sebagai perawatan wajah Anda. Caranya mudah, yaitu hanya dengan mencampurkan ampas kopi dengan minyak zaitun dan bubuk bengkoang kemudian oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hingga bersih.

Mengangkat Sel Kulit Mati

Sudah bukan rahasia jika kopi sering dijadikan masker wajah serta scrub dan lulur. Kopi secara alami memang mampu mengangkat sel kulit mati dengan efektif. Bahkan lebih efektif dua kali lipat dibandingkan gula dan pasir yang biasa dijadikan masker dan lulur juga. Tekstur dan kandungannya dengan lembut mengangkat sel kulit mati yang tak dibutuhkan oleh kulitmu lagi. Setelah itu tentu berefek baik dan mencerahkan kulit seperti sedia kala. Anda dapat membuat scrub sendiri dengan cara mencampur antara ampas kopi dengan tambahan gula. Selain dapat membuat kulit halus, campuran tersebut dapat mengencangkan kulit dan juga menghilangkan kantung mata.

Meremajakan Kulit

Khasiat ampas kopi berikutnya adalah berguna untuk meremajakan kulit. Bagi Anda yang ingin kulit cantik indah dan awet muda, tak perlu jauh-jauh datang ke klinik kecantikan, Anda bisa memanfaatkan bahan alami yaitu ampas kopi sebagai scrub wajah alami. kandungan kafein dalam ampas kopi sangat ampuh untuk mengatasi sel-sel kulit mati. Tak hanya itu saja, hal ini juga dapat membuat kulit lebih bersih, cerah dan tampak muda.

Menjadikan rambut lembut dan berkilau

Tak hanya bermanfaat pada kulit, kopi ternyata juga bermanfaat untuk rambut. Ampas kopi bisa dijadikan masker rambut yang berfungsi melindungi rambut dari kerusakan seperti rambut kering, rambut bercabang dan kerontokan. Bahkan zat yang terkandung pada kopi juga mampu menguatkan rambut sehingga mengurangi kerontokan. Wah! Caranya pun sangat mudah yaitu balurkan ampas kopi pada rambut lalu pijat kulit kepala selama beberapa menit. Setelah itu bilas hingga bersih dengan shampo.

Menyuburkan rambut

Selain membuat rambut dan berkilau, ampas kopi juga sangat ampuh untuk menyuburkan rambut. Menggunakan ampas kopi untuk perawatan rambut terbukti ampuh dapat mempercepat pertumbuhan folikel rambut. Namun tak hanya itu saja ampas kopi yang Anda gunakan juga dapat menghitamkan dan menghaluskan rambut.

Menghilangkan selulit

Selulit merupakan garis putih yang terdapat pada paha, perut bahkan pantat. Selulit seringkali dianggap mengganggu, karena adanya selulit dapat membuat kulit menjadi tidak mulus. Anda dapat mengatasi selulit dengan cara menggunakan ampas kopi yang dicampur dengan minyak zaitun. Caranya, campur rata  ampas kopi dengan minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian tubuh yang terdapat selulit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Gunakan secara teratur dan imbangi dengan olahraga agar selulit cepat hilang.

Itulah beberapa manfaat ampas kopi untuk kecantikan. Selain untuk kecantikan ampas kopi juga bermanfaat bagi kesehatan yaitu dapat menurunkan resiko kanker kulit.

Manfaat Bunga Pepaya

Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan 

Manfaat daun pepaya atau buahnya sudah amat dikenal oleh masyarakat Indonesia, namun siapa sangka bunga pepaya juga dapat dikonsumsi dan berguna bagi kesehatan. Bahkan, tidak banyak yang mengetahui jika bunga pepaya ini dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu.

 

Manfaat Bunga Pepaya

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan dalam bunga pepaya seperti tannin membantu organ-organ pencernaan di dalam tubuh, untuk melakukan fungsinya dengan optimal. Kandungan gizi di dalam bunga pepaya yang membantu fungsi organ pencernaan ini, akan membuat metabolisme tubuh pun menjadi lebih lancar.

2.Mencegah Penyakit Kanker

Selain flavonoid, bunga pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat menetralisir racun dalam tubuh, termasuk zat kimia yang terkandung dalam makanan. Jika dibiarkan racun tersebut akan mengganggu aktivitas sel dan menyebabkan penyakit kanker. Karena itu, tidak ada salahnya memasukkan bunga pepaya dalam menu harian untuk mencegah penyakit kanker.

3. Menangkal Radikal Bebas

Di dalam bunga pepaya mengandung unsur yang berperan sebagai manfaat antioksidan. Antioksidan sendiri berguna untuk menangkal masuknya radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Radikal bebas yang berasal dari polusi yang terjadi di lingkungan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang dapat merugikan kesehatan.

4.Memperbaiki Nafsu Makan

Jika anak sedang mengalami kesulitan makan, bunga pepaya bisa digunakan sebagai obat untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang. Penggunaan bunga pepaya untuk tujuan ini, sudah banyak dilakukan sejak lama oleh masyarakat Indonesia. Dan hasilnya pun terbukti sangat ampuh untuk membuat nafsu makan kembali.

5.Mengobati Penyakit Diabetes

Meski belum ada penelitian mendalam mengenai manfaat satu ini, sudah banyak yang membuktikan bunga pepaya dapat mengatasi penyakit diabetes. Mereka yang mengalami penyakit tersebut merasa lebih baik setelah mengkonsumsi bunga pepaya. Bisa jadi kandungan senyawa dalam bunga pepaya dapat meningkatkan produksi insulin yang mengontrol kadar gula dalam darah.

6.Menurunkan Kolesterol

Bunga pepaya juga terbukti kaya akan folat dan antioksidan yang juga bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol. Dengan mengkonsumsi bunga pepaya, tubuh akan menambah asupan folat serta antioksidan yang dapat melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

  Dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Semoga bermanfaat.

Gelas Aduk Otomatis

Jadi Self Stirring Mug ini adalah cangkir/gelas menarik perhatian besar yang bekerja dengan baik sebagai cangkir kopi ataupun teh. Anda benar-benar tidak perlu menggunakan sendok lagi! Cangkir itu sendiri adalah cangkir kopi sangat terisolasi dengan baik, tutup cocok pas dan itu tidak bocor. Blender sangat kuat dan melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengaduk cairan. Hal itu menciptakan pusaran kecil dalam cangkir, tapi pastikan Anda memberikan beberapa ruang di bagian atas agar tidak terlalu penuh dan tidak tumpah.

Mug aduk otomatis disaat Anda merasa bermalas2an , Self Stirring Mug membuat segalanya mudah karena Anda tahu gelas ini dapat mengaduk sendiri dengan mudah cukup Anda masukkan 2 baterai dan tekan tombol di atas pegangan mugnya dan kemudian mug ini akan mengaduk sendiri minuman anda sampai Anda puas.Cocok untuk Minuman Panas/Dingin atau Teh dan Jus.

Juga, yang benar-benar penting untuk membersihkan mug Anda setelah setiap penggunaan. Saya sangat merekomendasikan hal ini, terutama untuk semua orang-orang penggemar Kopi/Teh di luar sana. Semoga bermanfaat.